3月の牛乳レシピ『スムージー』

ブロッコリーとバナナのスムージー

栄養素

（1人分）

• カロリー 158kcal
• 食塩相当量 0.1g

材料

（2人分）

• バナナ...1本
• 明治ミルクで元気PREMIUM...1本（100㎖）
• 明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン...100g
• 冷凍ブロッコリー...100g
• レモン汁...小さじ2
• はちみつ...大さじ1弱

作り方

（調理時間　15分＜冷凍する時間を除く＞）

1.バナナは、1㎝厚さの輪切りにし、バットに並べて
　2～3時間冷凍する。

2.ミキサーに[1]とその他の材料を入れて攪拌し
　グラスに注ぐ。

いちごのスムージー

栄養素

（1人分）

• カロリー 217kcal
• 食塩相当量 0.1g

材料

（2人分）

• 明治ミルクで元気PREMIUM...1本（100㎖）
• 明治ブルガリヨーグルトLB81プレーン...100g
• 冷凍いちご...200g
• はちみつ...大さじ2

作り方

（調理時間　15分）

ミキサーに全ての材料を入れて攪拌し、グラスに注ぐ。